知らないうちにご機嫌ナナ目

「ご機嫌ナナ目」は、ビジネスでもプライベートでも誤解されがち

3つとも軽度であれば症状は重くないのですが、ひとつでも許容範囲を超えてしまったら、バランスが崩れて眼精疲労の原因になります。

「目が疲れたな」と感じたときは、疲れを蓄積させないように、早めに正しいケアをすることが大切です。

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目が疲れたと感じたときは、まず目を休めることです。遠くを見たり近くを見たり、キョロキョロすることで目の筋肉の緊張をほぐします。また、冷やすより温めたほうがよいといわれています。ある研究で、30分～1時間のパソコン作業の後、10分間蒸しタオルで目を温めると、目の調節機能が回復したことが実証されたそうです。

眼精疲労にならないためのアイケア

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眼精疲労を防止して、「目力」のある表情を維持しましょう。