「目は口ほどにモノをいう」といいますが、人の表情でいちばん印象に残るのが、目元です。やる気に満ち溢れるキラキラした表情は、目にも力強い輝きがあるもの。
では、目が疲れたときはどんな表情になっているのでしょう？
知らないうちに、眉間にシワが寄った不機嫌な表情や、なんだか覇気のない眠そうな表情に見えてしまう、「ご機嫌ナナ目」の状態になっていませんか？

「ご機嫌ナナ目」は、ビジネスでもプライベートでも誤解されがち

たとえば、大事なプレゼンのとき。前日遅くまで準備をしていて、目に疲れがタップリたまった状態。目が充血して眠そうに見えたりしたら・・・。プレゼンテーターのあなたを見た得意先の第一印象は「やる気ナシ」で、プレゼンはマイナス印象から始まってしまいます。
連日の残業、パソコン画面を凝視して目が疲れているとき、眉間にシワが寄っていたりしたら・・・。部下は、なんだか不機嫌そうなあなたの表情を見て、近づきたくなくなるかも。大事な報告が遅れ遅れになってしまっては、大変です。

また、せっかくのデートでも。充血したままの目では「泣いている」と思われたり、眉間にシワを寄せていると「なに怒ってんの？」とか「嬉しくないの？」とか聞かれたりするハメに。それがもとでケンカになったりしたら、サイアクです。
目の疲れからくる表情の変化「ご機嫌ナナ目」は、コミュニケーションの阻害要因になるようです。

「ご機嫌ナナ目」の原因は？

印象悪い「ご機嫌ナナ目」は知らないうちに現れる「疲れ目」シグナル

ジョッキーブーツロングブーツレディースレースアップ編み上げブーツロング丈ミリタリーブーツフラットラウンドトゥニーハイブーツハロウィン

眼精疲労を引き起こす3つのバランス要因

「眼精疲労」は3つの要因が考えられます。

1) 目の不具合：ピントが合わない、ドライアイなど
2) 環境の不適：パソコンを見続ける、暗いところで本を読むなど
3) 心身の悪化：ストレスや過労、睡眠不足など

3つとも軽度であれば症状は重くないのですが、ひとつでも許容範囲を超えてしまったら、バランスが崩れて眼精疲労の原因になります。

いつもなにげなくしているその作業。目に負担をかけています

日常生活の中で、見ない日はないパソコンやケータイ、テレビなどの発光体。これらを見ているときは、目をあまり動かすことなく、常にピント調節の筋肉が緊張している状態になり、長時間続けると疲労が蓄積します。
また、まばたきも減少することから、目が乾きやすくなり、目は一層疲れやすい状態になります。

「ご機嫌ナナ目」の改善方法

ご機嫌ナナ目にならない目の健康アドバイス

眼疲労と眼精疲労

眼疲労と眼精疲労は違います。

眼疲労：
誰でも感じる疲労感。休息や睡眠などで改善できる一過性のもの

眼精疲労：
生理的範囲を超える真の疲労。身体がこれ以上負荷をかけないで！と叫んでいる状態
→　表情も「ご機嫌ナナ目」に！

「目が疲れたな」と感じたときは、疲れを蓄積させないように、早めに正しいケアをすることが大切です。

M-Audio 小型ポータブル・ヘッドフォンアンプ 2出力 2段階ブースト Bass Traveler イヤホンジャック、ピアス

目が疲れたと感じたときは、まず目を休めることです。遠くを見たり近くを見たり、キョロキョロすることで目の筋肉の緊張をほぐします。また、冷やすより温めたほうがよいといわれています。ある研究で、30分～1時間のパソコン作業の後、10分間蒸しタオルで目を温めると、目の調節機能が回復したことが実証されたそうです。

眼精疲労にならないためのアイケア

目の情報ポータルへ戻る

ヨシムラ DUAL STACK ファンネルシステムシルバー TM-MJN24

Zimmermann 211813DPN000001MLK

●（送料無料）（代引不可）ファロス SARASA チタンパッチ 100パッチ入×10セット TP100「他の商品と同梱不可/北海道、沖縄、離島別途送料」
RT66WH7R-CW（R/L）リンナイラクシエファインテーブルガスコンロ水無両面焼クリームベージュ/ホワイトワンピーストップ
携帯型ブルートゥースイヤホン音楽をリアルに再現し、運動に澎湃たる動力をもたらす

つらい眼疲労に有効成分を最大濃度配合。目を酷使する現代の疲れ目に。
ファイテン(phiten) ネックレスチタン水晶ネックレス(3mm) 40cm(+5cmアジャスター)
OFF WHITE DIAG LOW VULCANIZEDスニーカー OMIA085R20C210180129

目の炎症・目の疲れにサンテPC。ブルーライトなどによる光ダメージに。
【つゆ切りセット!!】大塚竹管楽器篠笛竹峰彫込面取黒染籐総巻六本調子/6本調子 (6つ穴/7つ穴）【篠笛ちくほう】

Efulgenz Indian バングル Set CZ クリスタル Kundan Silk Thread Tassels ブレスレットs バングル J